我家孩子十歲了，比同齡人小很多

      要想讓孩子長(zhǎng)高，首先應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成各種組織器官重要的生命物質(zhì)，是生命的基礎(chǔ)。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。另外還需要礦物質(zhì)來(lái)將骨骼拉長(zhǎng)，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，大部分都是由這三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。因此，充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充，可以拉長(zhǎng)骨骼。而只要孩子不太胖，可以不嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。但應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚(yú)類、雞蛋類等，最好不要過(guò)多吃僅含高油脂的食品，如奶油等。維生素可以保證機(jī)體的平衡，尤其對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起著加速度的作用。同時(shí)，要注意忌食碳酸飲料，不然會(huì)影響鈣質(zhì)的