睡覺醒后，感覺一個(gè)夢(mèng)做了多次

      夢(mèng)終究是夢(mèng)，和現(xiàn)實(shí)不同，醒來(lái)后要面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，做夢(mèng)是由于神經(jīng)衰弱造成的，你需要調(diào)整一下神經(jīng)，調(diào)整一下睡眠：可以用桂圓，蓮子各一百克，煮成湯服用；可以多吃一些核桃，蘋果，橘子等，能夠助睡眠；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；要有好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠。