我是一名高中女生，近期減肥晚飯只吃一個(gè)蘋(píng)果

      目前如果處于減肥階段還是建議合理控制三餐…！建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持?。〔唤ㄗh使用減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      堅(jiān)持住是有用的，你平時(shí)可以喝些酵素減肥，要多運(yùn)動(dòng)，晚上就盡量不要吃東西了，飯也不要吃太飽。七八分飽就可以了。養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣也有助于減肥
      的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，想減肥要嚴(yán)格控制飲食清淡，堅(jiān)持有運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天可以堅(jiān)持跑步。不要吃含有過(guò)高熱量的食物。飲食清淡一些。晚上盡量不要吃米飯。
      以上是對(duì)“我是一名高中女生，近期減肥晚飯只吃一個(gè)蘋(píng)果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類(lèi)攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類(lèi)消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純控制飲食，對(duì)減肥的效果有限，需要同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。最好每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，可以跑步、游泳、跳繩、器械鍛煉等。