感覺近兩年代謝不好，只要不運(yùn)動(dòng)就長(zhǎng)胖

      人體隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)有一些增胖的現(xiàn)象，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，代謝也會(huì)慢慢的減慢，建議你的食物要增加新鮮的蔬菜和水果，盡量減少油性過(guò)大的食物，不要吃夜餐，要記得多喝溫水，促進(jìn)代謝
      

      病情分析：
      要想保持好體重，沒有捷徑，一是控制飲食，二是多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上注意低脂飲食，以清淡為主，可吃瘦肉，高蛋白的食物，多吃青菜和水果，少吃甜食。再就是要多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      最近感覺就這兩年代謝不好，只要不運(yùn)動(dòng)就長(zhǎng)胖，胖瘦是與你的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      注意合理飲食，特別是晚飯要少吃，以素食為主，配合每天堅(jiān)持鍛煉，會(huì)健康的瘦下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“感覺近兩年代謝不好，只要不運(yùn)動(dòng)就長(zhǎng)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況考慮，可能是胃腸道蠕動(dòng)引起的原因引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多吃水果和蔬菜，然后喝點(diǎn)益生菌調(diào)理腸胃，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以慢慢改善了。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，目前所有的減肥方法都有反彈，而且就是管住嘴巴邁開腿是最安全的
      指導(dǎo)意見：
      1.多休息，建議合理飲食，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)等。
      2.定期體檢，控制體重等。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為您解答，根據(jù)你的描述，你這種情況屬于。代謝慢食物堆積造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，建議你多做些有氧代謝運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)。吃些營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。不要讓食物和脂肪堆積在體內(nèi)就ok了。