我是一位患失眠以有7

      你好，根據(jù)您對(duì)這種情況在描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的精神壓力比較大，處于高度的緊張狀態(tài)形成的一種癥狀，這種情況建議您放松心情，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息。
      

      病情分析：
      你好，消化慢，是由于胃腸蠕動(dòng)減慢引起的，入睡困難，是由于植物神經(jīng)紊亂而引起，時(shí)間短，是由于精神壓力過(guò)大，雌激素水平下降導(dǎo)致，脫發(fā)，是由于毛囊堵塞，油脂性皮膚而引起
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)應(yīng)該注意飲食，保持良好的生活習(xí)慣，消化慢，可以使用一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，順時(shí)針按摩腹部，暖暖腹部，雌激素水平下降，可以使用一些雌激素的藥物進(jìn)行調(diào)理，脫發(fā)，使用生姜，涂抹脫發(fā)部位，刺激毛囊，長(zhǎng)出新發(fā)
      

      避免選用含咖啡因飲品或者是食品，晚上最好就不要吃過(guò)多的零食了;紅酒有著美容的功效，也對(duì)于失眠有著很好的改善作用;睡前適量的運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)深睡眠的一個(gè)不可缺少的步驟;日間干一些自己感興趣的事情，多在戶外活動(dòng);使用靜坐或者臆想法，讓自己處在放松的環(huán)境下;睡前把所有的煩惱都放下;少耗點(diǎn)時(shí)間在床上，會(huì)讓自己有著深度睡眠;適宜的溫度，柔和的音樂(lè)都可以幫助睡眠;燥熱的情況下，喝一些糖水來(lái)刺激下大腦的血液，水果的香味會(huì)促進(jìn)睡眠;牛奶和蜂蜜水有補(bǔ)血安神的效果
      
      以上是對(duì)“我是一位患失眠以有7”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！