自從練了體育之后一個(gè)月胖了十幾斤

      不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，之前進(jìn)行大幅度的鍛煉，突然暫停鍛煉體重的反彈會(huì)很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在可以，多吃，西紅柿和黃瓜，這是夏季減肥很好的一種水果蔬菜。還得要繼續(xù)鍛煉。
      

      你好，如果你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，就會(huì)使你體內(nèi)的脂肪變?yōu)榧∪?，你晚上?dāng)然可以吃水果來減肥，然后配合著運(yùn)動(dòng)，這樣過一段時(shí)間就會(huì)使體重下降，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大而暴飲暴食。
      
      以上是對(duì)“自從練了體育之后一個(gè)月胖了十幾斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！