生活中肺癌的預(yù)防措施應(yīng)該怎么做？

      戒煙是預(yù)防肺癌最直接的方法，相關(guān)研究表明，開始吸煙的年齡、吸煙時(shí)間、每天吸煙支數(shù)、香煙種類都與肺癌有著密切的關(guān)系，吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的10倍，而戒煙可明顯降低肺癌發(fā)生率。此外，還要減少?gòu)N房油煙，因?yàn)榕腼冞^(guò)程中產(chǎn)生的油煙是非吸煙肺癌的主要病因之一，所以要盡量減少油炸、煎炒。
      

      預(yù)防肺癌的食物中鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等能夠降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預(yù)防肺癌。在一些紅色、藍(lán)色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人們發(fā)現(xiàn)了一種天然色素即花青素，可以起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。因此，預(yù)防肺癌應(yīng)該多吃上述新鮮果蔬。
      

      保持良好的心理狀態(tài)也是預(yù)防肺癌的有效方法之一，人的沮喪、失望、消沉和憤怒等不良情緒，可以對(duì)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)形成負(fù)面影響，體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量就會(huì)減少，從而容易導(dǎo)致細(xì)胞突變，誘發(fā)癌癥發(fā)生。
      
      以上是對(duì)“生活中肺癌的預(yù)防措施應(yīng)該怎么做？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！