已經(jīng)失眠3周，起因是因為三周前的晚上8點多出去跑步

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神膠囊，效果會更好些。
      

      你好，根據(jù)您所描述的情況，我建議您可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科開點中藥進行體質(zhì)調(diào)理，也可以配合中醫(yī)的針灸治療，希望對你有所幫助，謝謝，注意身體健康
      

      病情分析：
      你好，這種情況一般是血虛或氣血不足引起的，和您的身體健康狀況，勞累過度有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況建議您加強營養(yǎng)，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，放松心情，注意休息，服用中藥調(diào)理一下
      
      以上是對“已經(jīng)失眠3周，起因是因為三周前的晚上8點多出去跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。這種情況就是過度勞累后體虛感冒引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議按時休息，睡前不要劇烈運動?？梢杂冒采裱a心丸或者養(yǎng)心安神丸之類口服。