晚上出去跑步，沒有跑多久感覺小腿有疼痛感

      病情分析：
      你好，這種情況問題不大的，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體即可，多注意局部按摩。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多補(bǔ)充含鈣食物，每天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，如有其他不適及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，希望對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好！可能是劇烈運(yùn)動(dòng)引起肌肉乳酸產(chǎn)生過多，出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免受涼，多喝水促進(jìn)乳酸排泄，可以根據(jù)情況使用毛巾繼續(xù)熱敷調(diào)節(jié)控制看看，慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      這種情況與你長(zhǎng)時(shí)間的缺乏鍛煉，有一定的關(guān)系，鍛煉需要循序漸進(jìn)
      指導(dǎo)意見：
      建議你根據(jù)自己的情況進(jìn)行鍛煉身體，不要一次性的太勞累，要循序漸進(jìn)，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期的缺乏鍛煉，所以會(huì)出現(xiàn)這種情況
      
      以上是對(duì)“晚上出去跑步，沒有跑多久感覺小腿有疼痛感”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。跑步后出現(xiàn)小腿有疼痛感，主要考慮為運(yùn)動(dòng)過度引起的。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)提倡循序漸進(jìn)，不能突然一下增大體力，要慢慢適應(yīng)，才不會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。