上班時(shí)間是下午三點(diǎn)到半夜十二點(diǎn)

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，上班時(shí)間下午三點(diǎn)一夜間十二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好放到上午9一10點(diǎn)左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意合理安排你的作息時(shí)間，下半夜至上午8點(diǎn)左右盡量休息，中午再休息半小時(shí)一1小時(shí)基本足夠睡眼時(shí)間。
      

      你好，根據(jù)你的上班時(shí)間，在確保正常睡眠及飲食的情況下，建議：每天上午9點(diǎn)至9點(diǎn)半吃早餐，10點(diǎn)至11點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，12點(diǎn)至12點(diǎn)半午餐，中午1點(diǎn)午睡會(huì)，起床后加點(diǎn)餐，上班。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，如果是上夜班的話很容易影響到人體的氣血，治療的時(shí)候可以服用一些，補(bǔ)氣血的藥物，比如龍眼兒，枸杞之類的東西，如果想鍛煉的話，可以早起鍛煉。
      
      以上是對(duì)“上班時(shí)間是下午三點(diǎn)到半夜十二點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！