大腿很粗是軟的，兩只手都抱不住

      病情分析：
      您的年齡很小，不建議刻意減肥，希望您，規(guī)律生活，清淡飲食為主，
      指導(dǎo)意見：
      飲食中以綠色蔬菜為主，多吃水果，少吃主食，平時，少吃多餐，多運動，多鍛煉，
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您可以做慢跑或者快走運動，另外注意控制飲食，每天早上喝一杯牛奶，一個雞蛋，中午吃雞鴨魚肉其中的一種。晚上只吃青菜，不吃主食，一定要堅持
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮可以通過做俯臥撐和瑜伽減肥！
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持好的生活習慣！平時不要暴飲暴食和吃過多油膩的食物！多吃蔬菜水果！
      
      以上是對“大腿很粗是軟的，兩只手都抱不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你目前描述這個情況來看，可以從網(wǎng)上下載一些視頻關(guān)于大腿減肥的一些嗯運動方法或者說您可以通過練習一些瑜伽或跳舞大腿瘦身一些方法