我的手臂跟大腿很粗，手又胖

      局部減重也是需要在全身減重的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，那么它的原理是一樣的，都是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率。局部減重可以請一個(gè)私人教練幫助你做一些減局部的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來分析。那么就要加強(qiáng)鍛煉呀，多進(jìn)行一些體育鍛煉，或者有針對性的進(jìn)行，大腿和手臂的鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟悻F(xiàn)在年齡還小，才16歲，還處在青春發(fā)育期。只要是體重不超標(biāo)，還是不建議，減肥的。最好的辦法是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對“我的手臂跟大腿很粗，手又胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，飲食吃七分飽就可以了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其易引起腿部肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上合理控制飲食，少吃肉類、糖類、甜品、零食、油炸性食物以及含有熱量的高的食物。運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間。運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。