一個月差不多沒怎么吃飯平時吃得很少差不多算節(jié)食了但
健康咨詢描述： 一個月差不多沒怎么吃飯平時吃得很少差不多算節(jié)食了但周末就會多吃些早餐吃了，瘦了幾斤，但是現(xiàn)在一吃一頓可以胖兩斤是不是基礎(chǔ)代謝降低了，我該怎么辦要怎樣恢復(fù)
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那這個情況下，你是米面碳水化物攝入減少，高糖的水果飲料，避免攝入，同時的話多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，可以瘦肉牛奶，雞蛋為主。同時的話，可以多做運動。加強肌肉脂肪的消耗。
病情分析：
可以飲食和運動相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于減肥。
指導(dǎo)意見：
建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
可我現(xiàn)在出現(xiàn)了吃一點就會胖的狀態(tài)，是不是基礎(chǔ)代謝率降低了啊，我要怎么恢復(fù)機體代謝啊
適當增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，合理飲食起居，有利于恢復(fù)
我現(xiàn)在就是恢復(fù)正常吃就會胖誒
適當增加體育鍛煉
那什么時候就會不這樣啊，像正常人一樣吃一天第二天還是一樣
適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉
多久能恢復(fù)基礎(chǔ)代謝率啊
需要一到三個月
那這一到三個月我就會一直胖咯?
會有一個反復(fù)
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病情分析：
你好結(jié)合具體情況，節(jié)食減肥本身對身體會有形成影響還需要多注意，
指導(dǎo)意見：
建議這樣情況還需要調(diào)節(jié)飲食均衡，同時增加身體健康鍛煉，跑步快走等鍛煉方式，這樣比較健康而且不會影響身體，需要恢復(fù)合理飲食，
以上是對“一個月差不多沒怎么吃飯平時吃得很少差不多算節(jié)食了但”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
是不是基礎(chǔ)代謝降低了導(dǎo)致我現(xiàn)在正常吃一點就會胖幾斤啊，要多久才能恢復(fù)啊
也會影響，還需要恢復(fù)正常飲食均衡，加強身體鍛煉活動，
可我現(xiàn)在就是正常吃就會胖誒，要多久才能恢復(fù)啊
需要幾日才可以恢復(fù)，飲食發(fā)胖可以合理通過鍛煉改善減少多余脂肪，
只要正常飲食幾天就可以體重穩(wěn)定是嗎？
嗯還需要均衡飲食
怎樣均衡呢
不要暴飲暴食，低脂油膩，
我不會一直長胖吧
多注意飲食不會的，
病情分析：
要想保持一個理想的身材，您要控制一下飲食中熱量的攝入。
指導(dǎo)意見：
同時要堅持參加體育鍛煉，您進食過后食物中，還有一定的水分，餐后體重增加兩斤，這也是正常的現(xiàn)象。沒有必要過于緊張。
可是第二天起來上完廁所還是會比前一天重一些啊，是不是基礎(chǔ)代謝降低了，要怎樣恢復(fù)啊
您只要適當?shù)脑黾右幌逻\動量就可以了，沒有必要過于緊張。
多久能恢復(fù)之前的基礎(chǔ)代謝啊
人的基礎(chǔ)代謝率，基本上是不變的，您現(xiàn)在體重增加了，跟您體質(zhì)變好了，之間有直接的關(guān)系，有一些人，身材非常勻稱，并沒有胖的感覺，但是體重并不輕，這樣的身材才是健康的身材。
體重會一直增加嗎？
只要您控制一下飲食中，高能量時食品的攝入，體重就不會持續(xù)增加。另外還是要每天多做一些，玉珠鉉減肥瑜伽的運動。
那我現(xiàn)在這種情況算是基礎(chǔ)代謝降低了嗎還是怎樣
你這種情況并不能說是基礎(chǔ)代謝率降低了，如果您長期處于節(jié)食的狀態(tài)，偶爾吃一頓正常的飲食，機體，會儲存更多的能量以適應(yīng)，饑餓時的需求，所以節(jié)食減肥是并不可取的。
所以我可能只要堅持一周正常飲食就沒事課？
你現(xiàn)在要保持正常的進食量，不要讓身體過度饑餓，另外要堅持做減肥的瑜伽運動，會對身體塑形有好的作用。
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