神經(jīng)衰弱吃什么食物好

      你好，你這種情況如果睡眠質(zhì)量不好或者是長期失眠，一般是有很多種原因的，如果長期精神壓力過大，緊張焦慮或者是神經(jīng)衰弱以及身體不舒服等都可以引起的，這種情況應(yīng)該調(diào)理好自己的心態(tài)，避免過于緊張，而且要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，每天睡前可以多用溫水泡腳，不要飲濃茶咖啡或者是各種飲料，不要吃一些容易上火的東西，可以注意清淡飲食。多參加體育鍛煉，必要的情況下也可以口服點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物。如安神補(bǔ)腦液或者是谷維素都可以的。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你有神經(jīng)衰弱，氣血不足，象這種情況，可以經(jīng)常的吃些大棗，用黃芪泡水喝，注意營養(yǎng)均衡。保持情緒穩(wěn)定心情舒暢。休息睡眠充足。多培養(yǎng)一些興趣愛好，不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺。
      
      以上是對(duì)“神經(jīng)衰弱吃什么食物好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      適量補(bǔ)充大腦營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充維生素及微量元素，忌肥膩、辛辣刺激飲食，戒煙限酒。
      指導(dǎo)意見：
      氣血不足的宜多吃山藥，花生大棗，龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆。