腰椎間盤(pán)突出平時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

      你好，有腰腿痛說(shuō)明還是存在神經(jīng)壓迫刺激，輕微的保守治療，多臥床，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，不要久站久坐，做做熱敷按摩，可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如彌可保。平時(shí)還要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，活動(dòng)可以帶腰圍。
      

      腰椎間盤(pán)突出是指髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀。磁共振檢查對(duì)腰椎間盤(pán)突出診斷有重要意義。腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防最重要，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。
      

      你好，腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)注意休息，睡硬板床；可以倒走，不要彎腰；注意腰背部保暖，避免濕冷對(duì)腰背部的影響，避免久坐；飲食宜清淡，多進(jìn)食含鈣量高的食物。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出平時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，腰間盤(pán)突出癥是由于腰椎間盤(pán)受壓迫導(dǎo)致纖維環(huán)破裂所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰間盤(pán)突出癥需要注意平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者久坐，同時(shí)避免搬抬重物。多加強(qiáng)腰背功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)看，最好可以做理療就行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。盡量不要受寒，平時(shí)不要做彎腰用力動(dòng)作，注意適當(dāng)休息不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛，平時(shí)提重物時(shí)應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰，最好可以做理療。
      

      病情分析：
      你好，你患腰椎間盤(pán)突出癥，平時(shí)做一下傳統(tǒng)的治療，做一下推拿方面，就會(huì)，緩解一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，腰間盤(pán)突出癥，主要是避免，平時(shí)注意，不要受寒勞累，不要負(fù)重。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕δ苠憻?。直腿抬高，燕飛
      

      腰椎間盤(pán)突出癥日常養(yǎng)護(hù)：
      1、拿重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
      2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
      3、平時(shí)要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動(dòng)的合理性。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時(shí)整個(gè)腳掌著地，不要經(jīng)常蹺二郎腿，這樣會(huì)增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。
      4、寒冷天氣應(yīng)注意保暖，風(fēng)和冷是一種物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，容易誘發(fā)疼痛，尤其是有過(guò)舊患的患者，寒冷天氣是疾病復(fù)發(fā)的一個(gè)重要誘因。
      5、久坐的人和一些特殊職業(yè)者，應(yīng)該多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作時(shí)也要盡量每隔一段時(shí)間站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。
      6、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。這些腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防比較重要。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出平時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！