醫(yī)生，我每天不吃零食準(zhǔn)時(shí)吃早午飯

      你好，很高興為你回答問題，你的身高和體重具體是多少？早餐和午餐控制一下總熱量，晚餐需要吃一些，希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你早日康復(fù)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天按時(shí)吃早午飯，不吃晚餐。跑步5公里。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃新鮮水果蔬菜。避免吃大油大肉。雞蛋瘦肉都能吃，面食愛發(fā)胖，晚餐吃菜稀飯。加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力，不過，體型與遺傳有關(guān)。

      病情分析：
      引起發(fā)胖的原因一般都是由于長期吃進(jìn)去的熱量超過了身體正常代謝需要的，少數(shù)情況也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要控制早上和中午的飲食的熱量，多吃綠色蔬菜可以飽腹，同時(shí)注意堅(jiān)持身體鍛煉，每天需要超過一個(gè)小時(shí)的有氧鍛煉才有效果。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我每天不吃零食準(zhǔn)時(shí)吃早午飯”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在你的體重增加多少，可以說下你的具體身高體重的情況
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，要看是怎樣的增加，平時(shí)的話是進(jìn)行怎么樣的運(yùn)動(dòng)，一般的話做有氧運(yùn)動(dòng)，牽拉的話是可以降低體重的。