醫(yī)生，我每天不吃零食準時吃早午飯

      你好，很高興為你回答問題，你的身高和體重具體是多少？早餐和午餐控制一下總熱量，晚餐需要吃一些，希望我的回答對你有幫助，祝你早日康復。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天按時吃早午飯，不吃晚餐。跑步5公里。
      指導意見：
      建議多吃新鮮水果蔬菜。避免吃大油大肉。雞蛋瘦肉都能吃，面食愛發(fā)胖，晚餐吃菜稀飯。加強鍛煉增強抵抗力，不過，體型與遺傳有關(guān)。

      病情分析：
      引起發(fā)胖的原因一般都是由于長期吃進去的熱量超過了身體正常代謝需要的，少數(shù)情況也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導意見：
      建議需要控制早上和中午的飲食的熱量，多吃綠色蔬菜可以飽腹，同時注意堅持身體鍛煉，每天需要超過一個小時的有氧鍛煉才有效果。
      以上是對“醫(yī)生，我每天不吃零食準時吃早午飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在你的體重增加多少，可以說下你的具體身高體重的情況
      指導意見：
      這種情況的話，要看是怎樣的增加，平時的話是進行怎么樣的運動，一般的話做有氧運動，牽拉的話是可以降低體重的。