私處松弛

      可以做提肛運(yùn)動(dòng)，每天早晚深吸氣、后憋氣如同大小便，隨后收縮肛門如此反復(fù)100次。另外在有便意的時(shí)候，憋住大便并做提肛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常反復(fù)提肛，可以很好的鍛煉盆腔的肌肉，經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大的改善。
      

      女性陰道松弛多與流產(chǎn)、分娩、過頻性生活或者圍絕經(jīng)期有關(guān)，陰道松弛容易造成性生活不和諧，可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也可以做中斷排尿，在小便時(shí)可以間斷排尿，但是這些運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效，還可以手術(shù)治療，做縮陰手術(shù)。
      

      病情分析：
       您好，很高興為你解答。女性陰道松弛，主要是因?yàn)樯a(chǎn)傷、盆底肌肉恢復(fù)不良、肌張力下降、雌性激素水平低等等因素導(dǎo)致的，可以適當(dāng)對(duì)癥緩解癥狀。
       指導(dǎo)意見：
       平時(shí)注意加強(qiáng)盆底肌肉的功能鍛煉，如做提肛運(yùn)動(dòng)、自主收縮運(yùn)動(dòng)、中斷排尿鍛煉等等，配合補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥調(diào)理，如經(jīng)以上功能鍛煉及中醫(yī)藥調(diào)理效果不明顯，可以考慮陰道縮緊手術(shù)、陰道啞鈴、旗曼、注射縮陰、縮陰棒等進(jìn)行治療，祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“私處松弛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時(shí)如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復(fù)100次以上.經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松馳就可以不藥而愈了， 效果不理想可以考慮縮陰手術(shù)。
      

      您好，您可以通過縮陰運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟 。希望我的建議可以幫到你