如何做到一趟床上，馬上睡著

      睡眠障礙有生理因素和心理因素，首先建議去醫(yī)院睡眠科檢查是不是生理方面的問題，如果需要，請服藥治療，當然睡眠障礙背后更多是心理因素導致的，建議去找一個心理咨詢師去做有關這方面的，心理咨詢，幫助你緩解睡眠障礙，平時適量運動，鍛煉身體，放松身心，也有利于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的這種情況來看，首先要排除甲狀腺功能亢進。
      指導意見：
      如果甲狀腺功能正常的話，這種情況就要。睡前進行一定的鍛煉，這樣就容易改善睡眠和容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，你最近是不是學習工作壓力太大了嗎？心情緊張??？多長時間了嗎？
      指導意見：
      這種情況最好是注意休息，不要緊張，放松心情，可以口服谷維素調(diào)節(jié)一下看看好多了嗎？
      以上是對“如何做到一趟床上，馬上睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況要注意精神壓力大，勞累等原因?qū)е?br />      指導意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多吃蔬菜水果，多飲水，多運動，可以有助于睡眠，必要時及時醫(yī)院檢查，祝你身體健康