我是高中生，每天早操

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動，每天堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩油炸食物，少喝飲料，不熬夜。
      

      病情分析：
      你好，大腿和腹部是脂肪容易堆積的部位?，F(xiàn)在用有很多的減肥方法,但要因人而異,不過通過調(diào)節(jié)飲食和多進(jìn)行身體煅煉才是公認(rèn)最有效的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議最有效的方法就是控制飲食加運(yùn)動.具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點(diǎn)過后絕對不吃淀粉類食物,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是人體,脂肪儲存的時(shí)間,淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.運(yùn)動方面要多做有氧運(yùn)動.每天至少做出汗的運(yùn)動半小時(shí).
      

      病情分析：
      一般來說最好是通過運(yùn)動來解決，再加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食應(yīng)該就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      腹部的脂肪可以選擇每天做仰臥起坐，平時(shí)不要總是坐著，也可以選擇其他運(yùn)動方式：瑜伽，肚皮舞，游泳等等。
      
      以上是對“我是高中生，每天早操”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的主要癥狀是覺得自己肚子和腿上的肉多，你活動量太小。
      指導(dǎo)意見：
      不是說你每天跑操就能夠滿足活動量，減肥的方法就是控制飲食，提高運(yùn)動量，自己額外多跑。