如果因?yàn)樘侄员鞍l(fā)育太好而苦悶怎么辦

      太胖有點(diǎn)自卑，可以采取科學(xué)的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺(jué)之前兩小時(shí)之內(nèi)不建議吃任何的食物，還可以口服一些起到潤(rùn)腸通便的茶葉的。
      

      你好，建議您運(yùn)動(dòng)減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腰部、臀部贅肉的有氧運(yùn)動(dòng)。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己，不要太擔(dān)心，可以進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以多運(yùn)動(dòng)，在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中發(fā)胖是一種生理反應(yīng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，希望我的回答?duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“如果因?yàn)樘侄员鞍l(fā)育太好而苦悶怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過(guò)多沉積脂肪為特點(diǎn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過(guò)多都會(huì)引起單純性肥胖。5.逐步減少糖多、油大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。6.補(bǔ)充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。8.建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒；不吸煙、不吸毒、不酗酒
      

      病情分析：
      患者的癥狀，考慮情緒及心理因素引起的癥狀，造成焦慮的病情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善。
      

      病情分析：
      18歲是身體發(fā)育的階段，不必過(guò)于自卑，等過(guò)了發(fā)育階段就明白發(fā)育好是對(duì)女生漂亮的肯定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持良好心態(tài)，平時(shí)飲食上多注意：少吃高蛋白高能量食物，但是營(yíng)養(yǎng)要跟得上，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，自信是通過(guò)自內(nèi)而外發(fā)出來(lái)的，你如果自卑是因?yàn)樘?，想改變這一事實(shí)，就需要減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      形體的美只是一方面，但是要做到也不是那么容易，需要很自律，需要堅(jiān)持不懈
      
      以上是對(duì)“如果因?yàn)樘侄员鞍l(fā)育太好而苦悶怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！