晚上睡眠不怎么好朋友說喝牛奶會好一些想知道喝什么牛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，喝低脂的純牛奶有助于睡眠。加強鍛煉身體
      指導意見：
      建議你平時要飲食營養(yǎng)多元化，多吃水果蔬菜少吃辛辣刺激性食物，忌食濃茶咖啡。加強鍛煉身體，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以喝無脂或低脂奶粉。
      指導意見：
      您好，建議您睡前半小時喝一杯牛奶，也可以用熱水泡腳，可以有助于睡眠質(zhì)量。
      

      晚上睡覺前喝牛奶，確實對睡眠有幫助。最好是喝溫牛奶，能夠起到安神的效果。另外晚上睡眠不好，需要從多個方面調(diào)整。晚上睡覺前可以讓自己做適當?shù)姆潘蛇\動，用熱水泡泡腳再睡覺。
      
      以上是對“晚上睡眠不怎么好朋友說喝牛奶會好一些想知道喝什么?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你晚上睡眠不太好，可能是因為有些精神緊張不放松造成的。睡覺前可以讓自己適當?shù)倪M入放松狀態(tài)。聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都有助眠的效果。