晚上睡眠不怎么好朋友說(shuō)喝牛奶會(huì)好一些想知道喝什么牛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，喝低脂的純牛奶有助于睡眠。加強(qiáng)鍛煉身體
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要飲食營(yíng)養(yǎng)多元化，多吃水果蔬菜少吃辛辣刺激性食物，忌食濃茶咖啡。加強(qiáng)鍛煉身體，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以喝無(wú)脂或低脂奶粉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，也可以用熱水泡腳，可以有助于睡眠質(zhì)量。
      

      晚上睡覺(jué)前喝牛奶，確實(shí)對(duì)睡眠有幫助。最好是喝溫牛奶，能夠起到安神的效果。另外晚上睡眠不好，需要從多個(gè)方面調(diào)整。晚上睡覺(jué)前可以讓自己做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，用熱水泡泡腳再睡覺(jué)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不怎么好朋友說(shuō)喝牛奶會(huì)好一些想知道喝什么?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你晚上睡眠不太好，可能是因?yàn)橛行┚窬o張不放松造成的。睡覺(jué)前可以讓自己適當(dāng)?shù)倪M(jìn)入放松狀態(tài)。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都有助眠的效果。