去年的衣服我都不能穿啦

      你好，根據(jù)你的描述分析。減肥最好的方式，加強鍛煉，適當?shù)目刂骑嬍?，每天堅持跑步，打球，跳健身操等活動，適當控制飲食。尤其晚餐，不吃夜宵。不吃燒烤及油膩的食物。保持良好的心態(tài)。
      

      指導意見：
      減肥是需要恒心和毅力的，只要堅持運動，合理飲食，保持充分的休息，就會成功的，主要是控制飲食，然后每天的運動要把所攝入的熱量全部排出。
      

      病情分析：
      你好，健康的減肥可以通過節(jié)食和運動來實現(xiàn)。主要是控制飲食，每頓飯吃7-8成飽，避免油膩及高糖食物攝入，每天堅持有氧運動30分～60分，會很快見成效。
      指導意見：
      注意休息，合理飲食，避免辛辣刺激性飲食，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果。
      
      以上是對“去年的衣服我都不能穿啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況，要想減肥，必須得健康減肥。
      指導意見：
      根據(jù)你的年齡，還正在長身體的時候，一定不要節(jié)食減肥，要增加體育鍛煉。忌食油炸，辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，科學減肥主要從飲食和運動兩方面著手。
      指導意見：
      飲食上主要是注意清淡飲食，少油低鹽，少吃主食，多吃水果蔬菜，運動每天堅持一小時以上的有氧運動。