我是一名程序員，從事這份工作已經(jīng)將近十年了

      你好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于腰椎方面有問題引起的一種癥狀，這種情況建議您做詳細(xì)的檢查，平時注意不要過度的勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是由于長時間坐位引發(fā)的腰椎間盤突出等情況的。
      指導(dǎo)意見：
      最好是到醫(yī)院骨科檢查，進(jìn)行腰椎中波直流電離子理療，并聯(lián)合口服腰痛寧，伸筋丹，活血止痛膠囊等藥物治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個藥，可能會暫時緩解腰椎間盤突出，但是主要靠功能鍛煉，多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時長期座位后，注意休息，鍛煉腰椎，避免長期座位，營養(yǎng)豐富，睡眠充足，增加抵抗力。
      
      以上是對“我是一名程序員，從事這份工作已經(jīng)將近十年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！