我今年三十歲，想鍛煉脖子

      病情分析：
      你好，這樣的情況對(duì)你的修改沒有啥影響的，所以你不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉頸椎有很多方法，你可以看一看視頻啊，百度上面都有，嗯，應(yīng)該沒有多大問題的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況就是想鍛煉脖子。無負(fù)重抬頭。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，對(duì)腦血管沒有什么影響響，太擔(dān)心了。但是在鍛煉的時(shí)候應(yīng)該循序漸進(jìn)，不應(yīng)該動(dòng)作幅度太大。