最近想減肥，在學(xué)校食堂吃飯時主要吃菜

      你好減肥不要飲食限制得太嚴(yán)格，要循序漸進(jìn)，一定要保證身體的基本需求，你剪的有點太快，月經(jīng)周期也造成了影響。在飲食控制的同時，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動可以稍微增加一些飲食。
      

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      
      以上是對“最近想減肥，在學(xué)校食堂吃飯時主要吃菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議使用科學(xué)減肥，少吃油膩，含脂肪高的食物
      指導(dǎo)意見：
      飯后半小時多參加戶外活動，比如說騎單車爬山，堅持下去，效果不錯，經(jīng)期提前一周或者退后一周都屬于正?，F(xiàn)象
      

      病情分析：
      你們這個歲數(shù)心里壓力大，學(xué)習(xí)壓力重，所以月經(jīng)就是不規(guī)律的，月經(jīng)推遲7到10天左右屬于正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      不要刻意的去減肥，早飯一定要吃好了，晚飯可以少吃一點兒，平時一定要保證均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w