為什么每個(gè)星期都要失眠一兩次

      根據(jù)你的描述，每天準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，心情超煩，覺(jué)得心里有塊石頭壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，每個(gè)星期都要失眠，1到2次典型的情緒波動(dòng)引起的癥狀，首先要進(jìn)行心里疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)自己的情緒，可以服用安神補(bǔ)腦液和酸棗仁湯進(jìn)行對(duì)癥處理。
      

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱或是勞累緊張導(dǎo)致的癥狀，需要調(diào)理一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意保持好的心情，不能勞累緊張，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下看是否好轉(zhuǎn)的
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話可以找精神心理醫(yī)生幫忙疏導(dǎo)一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在日常生活中可以多參加活動(dòng)，放松心情，緩解內(nèi)心的壓力。口腹一些安神補(bǔ)腦液，看看效果
      
      以上是對(duì)“為什么每個(gè)星期都要失眠一兩次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議1.參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力。還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。2.平時(shí)保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開(kāi)心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。5.睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐。
      另外注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦的藥物。