老公每天晚上都失眠，有很長一段時間了

      我們主要有以下幾點(diǎn)比較有效的治療失眠：
      第一、規(guī)律生活。很多失眠患者就是常在白天有睡意，到了晚上該睡又不睡，把作息時間弄得亂七八糟。一定要給自己設(shè)立一個相對固定的起床時間，并且要一定的嚴(yán)格執(zhí)行，千萬要為大局著想。第二、要清淡的飲食。失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒。選用治療神經(jīng)衰弱的食譜，有明顯的效果。第三、睡前泡腳。這個方法是很管用的，泡腳的好處有很多，按摩足部、緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)能夠幫助入睡。第四、進(jìn)行合理的運(yùn)動?？梢责B(yǎng)成練瑜伽的好習(xí)慣，現(xiàn)在瑜伽是相當(dāng)熱門的一項運(yùn)動，針對不同的需求還分為很多種類型。有著重于減肥瘦身，增強(qiáng)體質(zhì)，還有幫助睡眠的。第五、聽一些舒適的音樂。比如說鋼琴曲、鄉(xiāng)村音樂、輕音樂等等，這些都可以使我們更快入睡。第六、自我催眠。自我催眠他是一種心理療法，常用的這些數(shù)數(shù)、背詩就屬于這個范疇，原理都是一樣就是要把精神注意力集中在某一個點(diǎn)上。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是環(huán)境因素，如容易受到噪音的干擾。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，對于失眠，一般建議平時多喝蓮子心煮水，如果沒有改善，可以考慮藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      你好，在一般的情況下，建議可以使用思諾思來輔助睡眠的，晚上清淡飲食，忌煙酒。
      
      以上是對“老公每天晚上都失眠，有很長一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠原因較多，壓力過大精神緊張，等都會影響。
      指導(dǎo)意見：
      要放松心情，規(guī)律生活，睡前用熱水泡腳，可服用棗仁安神膠囊或柏子養(yǎng)心丸調(diào)理改善。
      

      病情分析：
      是失眠的。你的情況建議你可以喝些安神補(bǔ)腦液可以起到安神補(bǔ)腦的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶，有助于睡眠，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，考慮植物神經(jīng)紊亂所致，可通過藥物方面來治療，
      指導(dǎo)意見：
      建議藥物方面可選用谷維素片，安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液，注意觀察病情變化，