倒著走對(duì)腰椎有什么好處

      倒走時(shí)對(duì)腰椎有保健作用的，對(duì)腰椎起到緩沖的作用，經(jīng)常倒走對(duì)治療腰椎間盤(pán)突出有一定的效果。進(jìn)行倒走時(shí)需要注意安全，注意避免意外發(fā)生。
      

      病情分析：
      倒走時(shí)對(duì)腰椎有保健作用的，對(duì)腰椎起到緩沖的作用，經(jīng)常倒走對(duì)治療腰椎間盤(pán)突出有一定的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議進(jìn)行倒走時(shí)需要注意安全，緩步進(jìn)行，注意避免意外發(fā)生。希望這些可以幫的到你。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您服務(wù)，從您的信息看，您主要是要咨詢暴走的好處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      倒走可以鍛煉腰部肌肉，對(duì)腰肌勞損引起的腰部疼痛有一定的改善作用，除了倒走以外，還可以鍛煉小燕飛，這個(gè)也是鍛煉腰肌的，睡硬板床，對(duì)腰肌也有好處。
      
      以上是對(duì)“倒著走對(duì)腰椎有什么好處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣久坐久立后多活動(dòng)一下不蹺二郎腿不坐沙發(fā)和較矮的座椅睡硬板床.