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最近幾天總是睡不醒，晚上1點才睡

女 | 19歲 2018-05-03 11:02:47 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：最近幾天總是睡不醒，晚上1點才睡，早上因為學(xué)習(xí)6點半就起床，但以前也是這個時間段的作息。白天就是各種的睡，甚至叫都不想醒，每次醒過來都感覺已經(jīng)睡飽了，頭都暈乎乎的了，但是清醒了一會兒又開始打哈欠，又控制不住的想睡，甚至一直到晚上的9點晚自習(xí)都還能一直睡。以前不會的，睡飽了自然是清醒了，想睡還睡不著。最近的天氣太潮濕，總是連綿小雨，也會有這個原因嗎？

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2023-01-04 09:15:51 我要投訴

根據(jù)你的描述，夜間睡眠不足，白天困倦，這是很正常的。目前應(yīng)調(diào)整科學(xué)的生活作息，夜晚最好11點之前就去睡覺，保證夜間6小時以上的睡眠時長，中午可以適當午睡半小時到一小時，白天可以配合30分鐘以上的有氧運動，相信經(jīng)過調(diào)理，你的情況會有所好轉(zhuǎn)。