我為何9點睡后，半小時就醒

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于過度勞累、生活壓力大、精神緊張、植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能比較大。
      指導意見：
      建議你平時要注意勞逸結(jié)合不要想事情過多，可以服用安神定志丸或者是棗仁安神膠囊來治療。
      

      你好，睡眠多少因人而異，如果躺在床上，半個小時無法入睡，然后就會產(chǎn)生一些焦慮情緒，這種情緒就會影響睡眠，所以說如果說你半個小時之內(nèi)還是無法入睡的話，建議你起來做點其他的事情，等困意以后再上床入睡，可以考慮看書，聽一些輕松的音樂。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)同時緩解精神壓力，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到身心愉悅。平時保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習慣。睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個小時不要進餐。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的藥物。
      以上是對“我為何9點睡后，半小時就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答根據(jù)你的描述考慮是神經(jīng)衰弱導致的睡眠不好。
      指導意見：
      建議您保持心情舒暢，避免壓力過重，睡前不要做劇烈運動，睡前可以泡腳，有助于睡眠，必要時可以服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
      

      你的這個情況是出現(xiàn)了易醒，并且醒后入睡困難，這個也是睡眠障礙的表現(xiàn)，目前對于這個情況，你得吃點安神的藥物，幫助調(diào)理一下，比如說可以吃點舒眠膠囊，腦心舒口服液等，規(guī)律用藥一段時間，白天的時候你要注意壓力的調(diào)節(jié)，中年階段這個是很有壓力的，一定要注意保證良好的情緒，白天有適度的運動，加強身體鍛煉。