因為一氣之下跟男朋友分手了

      您好！這位同學(xué)。
      根據(jù)你的情況描述，在感情方面遇到阻礙，雖然你們已結(jié)束戀情關(guān)系。存在心理反應(yīng)是正常，平時多運動，活動起來就注意力不在過去的事件里，同時改善的心情。建議：給自己幾個小時，讓你自己放松一下，邊運動邊將心里不舒服傾訴出去。調(diào)整好心態(tài)回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。
      

      孩子，理解你的委屈，心疼你為挽回做的努力！不過，提綱挈領(lǐng)！抓緊眼前主要事，好多事都會變被動為主動！試試
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的高考！