這樣的情況持續(xù)多長時間了,而且現(xiàn)在的話你的年齡大約是多大沒有這些問題不好判斷是哪種情況研發(fā)的建議去當?shù)氐尼t(yī)療機構(gòu)掛一下,神經(jīng)內(nèi)科做一下系統(tǒng)的檢查。
你的這種情況持續(xù)多久了昵?
可以去診療的科室有心腦血管科,心理科!可以選擇的藥物有西藥一一谷維素,B12,中藥一一定坤丹!
可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術!甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
可以體會到你的感受!咱先試試關注提升睡覺質(zhì)量,來體驗一下,具體方法操作一一在臨睡前放松心情,以舒服的姿態(tài)躺好,眼睛微閉,關注呼吸:輕慢深呼吸,吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸!。祝福
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