我已經(jīng)兩個禮拜沒有睡好覺了

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你已經(jīng)兩個禮拜沒有睡好覺了，很可能患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你說的這個情況，有可能是心情情緒的原因?qū)е碌乃哔|(zhì)量不佳
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，像你這個情況建議你平時盡量加強(qiáng)體育鍛煉，一定要放松心情，多找朋友聊聊天，密切觀察

      失眠有很多原因。你的失眠，首先是由于發(fā)生的事情造成的。所以需要去面對那個事情。你可以去找一個心理咨詢師，去做一個正規(guī)的心理咨詢。平時多讀書，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，提升自己的人生境界。也要鍛煉身體，可以達(dá)到放松身心的目的。也有利于睡眠。
      以上是對“我已經(jīng)兩個禮拜沒有睡好覺了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！