如何才能增重？ 174

男 | 30歲 2018-04-27 23:22:08 2人回復來自未知

健康咨詢描述：如何才能增重？ 174，才58kg，體檢體重指數19.16，只比最低指標高了一點點。身體健康。這么多年一直不長肉怎么回事，有沒有辦法可以增重？

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2018-04-27 23:27:15 我要投訴

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      你好，根據你所說的情況分析，考慮可能是由于注意作息規(guī)律，另一方面就是飲食。
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      建議一方面注意多攝入蛋白質豐富的，另外就是注意好作息規(guī)律，少熬夜，希望對你有幫助。

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2018-04-27 23:35:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，只要攝入的能量大于消耗的能量，剩余的能量就會轉化為脂肪儲存起來
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      所以如果你想增重的話，只要多吃營養(yǎng)豐富的食物，少活動，一般1-2個月左右體重就會增加的

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