最近一段時(shí)間，總覺(jué)得自己比較低沉

      病情分析：
      您好，抑郁癥是以顯著持久的情緒低落為特征，一般有悶悶不樂(lè)，悲痛欲絕。您目前的癥狀還不足以診斷抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松自己，不要壓力過(guò)大?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多做運(yùn)動(dòng)。只有合理釋放壓力才能更好的工作和生活。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友最近是不是壓力很大？或者是心里不舒服
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多和周圍的人交流多參加戶外活動(dòng)，注意休息，不要熬夜，不要多想，可以到心理咨詢科做一下疏導(dǎo)
      

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況一般可能是你的精神狀態(tài)不好了，一般可能有早期精神病的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！你說(shuō)的這種情況一般可能是你的精神狀態(tài)不好了，建議你最好到醫(yī)院心理咨詢科檢查一下，早期干預(yù)一下。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間，總覺(jué)得自己比較低沉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！可以選擇的藥物有西藥一一谷維素，B12，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會(huì)到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺(jué)質(zhì)量，來(lái)體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你