氧運(yùn)動(dòng)是什麼是怎麼做請(qǐng)給我講下怎麼做的請(qǐng)問(wèn)一下

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約30分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。如慢長(zhǎng)跑，騎自行車等。

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有氧運(yùn)動(dòng)多是身體增加汗液代謝，肺活量達(dá)到一定活動(dòng)量等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況比如跑步，快走，健身鍛煉等都是有氧運(yùn)動(dòng)可以結(jié)合具體適當(dāng)活動(dòng)利于身體健康，

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，有癢運(yùn)動(dòng)就是低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，散步，快步走，慢跑都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以提升氧氣的攝入量。
      以上是對(duì)“氧運(yùn)動(dòng)是什麼是怎麼做請(qǐng)給我講下怎麼做的請(qǐng)問(wèn)一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！