腰椎間盤(pán)突出癥的術(shù)后護(hù)理

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復(fù)發(fā)，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅(jiān)持鍛煉
      尤其要加強(qiáng)腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。
      4、用腰姿勢(shì)正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。
      

      你好。注意日常的正確護(hù)理：患者患病過(guò)程中或者是治療過(guò)程中，都需要臥床休息，起床時(shí)也不要過(guò)度用力，避免對(duì)腰部造成傷害，同時(shí)飲食應(yīng)該選擇清淡一些食物，預(yù)防患者便秘及消化不良，多吃點(diǎn)粗纖維的食物，注意對(duì)要腰部的保護(hù)，保持積極治病的心態(tài)。
      

      你好，經(jīng)常推拿可以有效減輕和預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的癥狀，可以選擇自己在家推拿，也可以選擇去按摩房進(jìn)行推拿但自己在家推拿要清楚知道推拿的方法。推拿可以從下面幾個(gè)反面進(jìn)行：1、按摩雙側(cè)的腰肌部位，減輕肌肉的緊張。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使得身體經(jīng)絡(luò)得以暢通。3、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出癥的術(shù)后護(hù)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！