一直以來都是排斥和人說話

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮可能是性格比較內(nèi)向，不太善于交流。
      指導(dǎo)意見：
      首先建立自己的自信，提高自我信心，多交流溝通，多看書。避免緊張焦慮情緒。放松自我。
      

      你好，孩子，理解你的感覺和不安??！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以與朋友，家人一起接納癥狀。就是和感冒一樣地正常。謝謝你的信任；。
      可以體會到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福