學(xué)生一枚，想要減肥但是沒有多余的時間

      其實我們在學(xué)校期間，如果想減體重的話，晚上可以不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主，可以配合鄭多燕瘦身操。但是效果的話，每個人因人而異?？梢圆捎盟^的瘦身包來輔助體重下降
      

      指導(dǎo)意見：
      ：你好，根據(jù)你的描述，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習(xí)慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手。
      

      病情分析：
      您好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!希望我的回答能夠幫助到您！
      
      以上是對“學(xué)生一枚，想要減肥但是沒有多余的時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有引起腿部脂肪囤積，還需要具體合理鍛煉利于減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況，可以通過跑步，快走等鍛煉利于減少多余脂肪，還需要堅持鍛煉，同時飲食方面均衡合理少吃高脂肪食物，
      

      你這個情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你適當(dāng)?shù)目梢院赛c中藥進行治療，建議你平時注意飲食清淡為主，適當(dāng)?shù)目梢月芨纳啤?br />