高跟鞋（6厘米）走了一天青石路

      病情分析：
      你好，看你說(shuō)的情況，還是因?yàn)槟阈拥脑虿⒑妥呗贩矫娴脑驅(qū)е碌?，這時(shí)應(yīng)該要多注意休息也好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有就是像你現(xiàn)在這時(shí)應(yīng)該要先穿平底鞋也是會(huì)好些，并看看應(yīng)該用上熱水來(lái)泡腳，做一下按摩也是會(huì)好些的，休息幾天慢慢也能恢復(fù)好

      你好，根據(jù)你提供的病情。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的。平時(shí)盡量不要穿高跟鞋。希望我的回答可以幫助到你
      

      穿高跟鞋腳疼的情況很普遍，對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋是難以割舍的，那么在平時(shí)，就應(yīng)該多做一些踝關(guān)節(jié)、腿部和腰部的松弛運(yùn)動(dòng)，舒展筋腱，用來(lái)對(duì)抗高跟鞋的損傷：1、腰部運(yùn)動(dòng)：身體站直，雙腿分開(kāi)，與肩同寬，雙臂自然放于身體兩側(cè)；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上舉起右臀，用腰部力量來(lái)帶動(dòng)身體左側(cè)彎。然后，恢復(fù)起始位置，重復(fù)此動(dòng)作5次；換右手叉腰，左臂上舉，右側(cè)彎。重復(fù)5次。2、腿部運(yùn)動(dòng)：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向后收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腳放于地面，屈膝成90°；雙手手掌按住椅面后，深深吸氣的同時(shí)，慢慢向前伸直腿部，并壓平腳板，維持此動(dòng)作5秒鐘后，讓足部與腿部呈90°，維持此動(dòng)作也是5秒鐘；然后恢復(fù)原位，同時(shí)吐氣。稍作休息，如法重復(fù)。6～8次為一組，每天做數(shù)次。除此之外，每天在睡覺(jué)前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對(duì)腳部帶來(lái)的勞損。
      
      以上是對(duì)“高跟鞋（6厘米）走了一天青石路”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你介紹的情況，是右腳的腳趾，慢性勞損造成的關(guān)節(jié)炎。可以口服活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。每天要用熱水泡腳。穿柔軟的平底鞋。