類風(fēng)濕患者做什么運(yùn)動可以緩解病情

      類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎運(yùn)動是不過度的，因?yàn)檫\(yùn)動量過大會引起復(fù)發(fā)，同時(shí)不要在潮濕寒冷的環(huán)境中長處。建議每天慢走，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些康復(fù)運(yùn)動，可進(jìn)行一些簡單的家務(wù)勞動。
      

      您好根據(jù)您提出的問題做如下回答，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，首先要減少運(yùn)動，這樣能夠避免給膝關(guān)節(jié)增加過多的負(fù)擔(dān)，要做好保暖工作，多做一些拉伸韌帶的動作，這樣能夠幫助您提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度，由于韌帶的強(qiáng)度拉伸增加之后就會有更好的能力保護(hù)到你的關(guān)節(jié)避免受損！
      

      1、注意食療：多吃一些清熱解毒的食物，像苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜.薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物，具清熱解毒功效，可緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛，平時(shí)要經(jīng)常吃。
      2、關(guān)節(jié)進(jìn)行溫水?。簩⒒疾￡P(guān)節(jié)或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次?；虼P(guān)節(jié)疼痛減輕后，可進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍按摩。按摩后可用烤熱的姜片擦拭幾遍，有祛濕祛風(fēng)活血的作用。
      3、關(guān)節(jié)體操練習(xí)：根據(jù)個人病情及患者自身的身體狀況來決定練習(xí)的強(qiáng)度，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
      4、按摩療法。用健指指腹或手掌大小魚際按摩患病的關(guān)節(jié)，按摩力度以患者可以承受為度，由輕到重，使關(guān)節(jié)有一適應(yīng)過程。
      
      以上是對“類風(fēng)濕患者做什么運(yùn)動可以緩解病情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，你好，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需要一定的活動來緩解關(guān)節(jié)僵硬。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以適當(dāng)慢走，或者打太極拳。但是不能劇烈活動，否則會加重關(guān)節(jié)損傷，關(guān)鍵是按時(shí)規(guī)律服用藥物。祝你身體健康。
      

      你好，對關(guān)節(jié)沖擊力大的中高強(qiáng)度運(yùn)動，很明顯不適合類風(fēng)濕患者。走路、游泳、騎斜躺自行車等，這類低強(qiáng)度運(yùn)動，有助于患者緩解病痛，提升情緒。另外，每周進(jìn)行兩三次輕度力量訓(xùn)練，能夠改善肌肉力量，增強(qiáng)肌肉功能的發(fā)揮。晨起后，也可進(jìn)行動態(tài)拉伸，如弓步、深蹲、踢腿等拉伸運(yùn)動都有助于活躍關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)僵硬。但是要注意拉伸強(qiáng)度，不能過大。希望我的回答對你有幫助。