最近在減肥，之前每天預計1萬步

女 | 23歲 2018-04-04 14:33:38 4人回復來自

健康咨詢描述：最近在減肥，之前每天預計1萬步，最近一周每天走了2萬步。右邊膝蓋那蹲下來會有吱嘎的聲音，我聽著像小泡沫擠壓的聲音。還有走路時候會有嘎渣的聲音，就像弄手指關節(jié)的聲音。是不是我的運動太多了，怎么解決

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王大鵬錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 骨科常見疾病，四肢骨折，手外傷，頸椎病，腰椎間盤突幫助網(wǎng)友：4513

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2018-04-04 14:40:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，這位朋友，你描述的癥狀，應該是過度運動引起的膝關節(jié)滑膜炎癥。
      指導意見：
      建議你先休息，局部熱敷，治療后沒有緩解的話，需要去醫(yī)院的康復科治療的，運動需要循序漸進，運動前一定要做好熱身。否則嚴重的滑膜炎癥會導致殘疾的。

鄧志勇鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,骨折,肩周炎,骨關節(jié)炎,腰椎幫助網(wǎng)友：7016

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2018-04-04 14:41:19 我要投訴

      病情分析：
      您好，你好，過度使用關節(jié)有可能導致磨損性傷害，可以暫緩運動休息一段時間，再運動時限制運動量。運動要結合節(jié)食一起進行，減肥效果會更好。
      指導意見：
      指導意見：保持積極樂觀的情緒。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩、高糖、高鹽和辛辣刺激性食物。適量參加體育運動，循序漸進鍛煉。增強自身免疫力。

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白富梁濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長頸椎病，椎間盤突出，骨頭壞死，骨性關節(jié)炎，多發(fā) 幫助網(wǎng)友：38225稱贊：1

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2018-04-04 14:45:15 我要投訴

      你關節(jié)疼嗎，要合理的運動，別過多的運動，你如果關節(jié)沒有什么癥狀，建議最近休息一下，你關節(jié)腫嗎，你說的跟關節(jié)有積液一樣，建議到醫(yī)院骨科檢查一下

      以上是對“最近在減肥，之前每天預計1萬步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！