正常情況下肌肉痛的時(shí)候

      病情分析：
      今天這種情況，大多數(shù)正常的肌肉，用力的摁也會(huì)疼痛的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣的話可以緩解一些癥狀，一定要注意休息，不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站引起來(lái)的，時(shí)間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫(xiě)米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量
      

      你好：從你的描述中無(wú)法確定肌肉疼痛的原因，如果是運(yùn)動(dòng)或勞累引起的，情況的確是這樣的。建議合理安排鍛煉，并且盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中練習(xí)身體某一部位。注重鍛煉前的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽拉練習(xí)有利緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
      
      以上是對(duì)“正常情況下肌肉痛的時(shí)候”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！