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醫(yī)生、我現(xiàn)在在進行減脂運動

男 | 20歲 2018-04-02 18:30:08 3人回復 來自

健康咨詢描述: 你好醫(yī)生、我現(xiàn)在在進行減脂運動,我大約運動到6點到7點結束!那么我運動完以后還要不要吃晚飯,或者其他食物?

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彭淼云
彭淼云 茂名市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,腸炎短暫性腦缺血發(fā)作,腦梗塞,急性上呼吸 幫助網(wǎng)友:49476稱贊:8
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2018-04-02 18:32:59 我要投訴

      病情分析:
      你的情況看,減脂運動期間,認為是需要吃晚飯的,一般等運動結束后再吃些少量的稀粥和蔬菜水果,對身體有一定好吃的,預防發(fā)生低血糖。
      指導意見:
      如果是有身體的肥胖,那就認為是需要積極的減肥,肥胖比較明顯時可以用減肥藥物如輕利平,減肥茶等,有利于減肥,避免影響身體健康。

2018-04-02 18:39 ask84410934uk 追問

那么如果我選擇在運動前吃,可以嗎?運動后就不吃了?效果一樣嗎?

2018-04-02 18:41醫(yī)生回答:

不能在運動吃東西的,只能在運動后吃東西的,

2018-04-02 18:42 ask84410934uk 追問

那么運動后的水果一般選擇什么比較好了?

2018-04-02 18:56醫(yī)生回答:

喜歡吃什么就吃什么,這個沒有講究的

王春明
王春明 錦州市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長腦血栓,腦出血疾病的搶救。腦血栓后遺癥,偏癱, 幫助網(wǎng)友:9085
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2018-04-02 18:33:24 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你提供的病史主要是一個減肥的運動及相關注意事項,確實通過運動方式是最好的最安全的有效減肥方法
      指導意見:
      如果你是還沒有吃早餐的話還是建議你要吃晚飯才行,不然長期這樣的話對你的胃是一個巨大的傷害,只是可以控制自己的碳水化合物的攝入量
      

張樹標
張樹標 二級心理咨詢師 擅長: 情感咨詢:戀愛情感、婚姻家庭;原生家庭:父母關系、 幫助網(wǎng)友:2734
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2018-04-02 18:39:18 我要投訴

      你好!通過運動進行減肥這是非常好的方式,建議您繼續(xù)堅持,吃不吃晚飯,要根據(jù)自己的具體情況來定。運動完以后可以適量吃一些牛肉,蔬菜或者含糖量較少的水果。
      
      以上是對“醫(yī)生、我現(xiàn)在在進行減脂運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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