大夫，我今年53歲了

      根據(jù)你的情況，失眠又7年了，時(shí)間偏長，長期失眠的人，一般單純用生活方式的改變很難調(diào)理，所以要口服睡眠的藥物，建議你做焦慮抑郁的量表，一般都合并焦慮抑郁的情緒，氟哌噻噸美利曲辛主要對抑郁和焦慮的，建議早上和中午服用，避免晚上服用，不能和睡眠藥同時(shí)服。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況最好是根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑用藥，如果混合在一起吃，可能會(huì)加重藥物的不良反應(yīng)，您這段時(shí)間處于絕經(jīng)期或者是圍絕經(jīng)期，有可能還是激素水平造成的，平時(shí)多增加戶外活動(dòng)，在飲食上清淡為主，不要喝濃茶，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，避免骨質(zhì)疏松。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，一天只能睡四個(gè)小時(shí)，這是比較嚴(yán)重的失眠啊，吃安定是可以的，繼續(xù)用藥調(diào)一調(diào)吧
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，吃藥應(yīng)該按醫(yī)生的囑咐按時(shí)用藥，這樣效果會(huì)好些，否則會(huì)影響藥物的吸收利用啊，還是不要和安定一起吃
      
      以上是對“大夫，我今年53歲了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的這個(gè)情況，53歲了，患有失眠癥7年了?？紤]有可能是更年期的緣故導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以用配合用點(diǎn)更年期的藥物治療。養(yǎng)成按時(shí)上床休息的習(xí)慣。睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。不想太多事情。平時(shí)要注意保持情緒穩(wěn)定。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。