初一啦，身高才144厘米

      女孩子多吃此類食品能幫助孩子長(zhǎng)高：①牛奶，被稱為“全能食品”，對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為重要;②沙丁魚，是“蛋白質(zhì)”的寶庫(kù)，如條件所限，可以吃鯽魚。③菠菜是“維生素的寶庫(kù)”;④胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處;⑤柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。謹(jǐn)記孩子的身高和科學(xué)的飲食有關(guān)。但是還要注意一些鍛煉方法，對(duì)孩子的身高會(huì)有很大幫助：長(zhǎng)高的方法：一、長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段：1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段二、長(zhǎng)高的突增階段：10—16歲是孩子發(fā)育期身高明顯長(zhǎng)高，此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收鈣離子，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。