跑步經(jīng)常扭到腳,就是感覺腳扭了下

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，20歲的年輕女性，跑步的時候經(jīng)常會扭到自己的腳。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議在運(yùn)動之前就活動筋骨，打開關(guān)節(jié)，同時建議慢跑，跑步的時候要專注
      

      你好，您說的這種情況多見于平時韌帶損傷而導(dǎo)致的，建議您平時避免劇烈運(yùn)動，休息一段時間，溫水泡腳調(diào)理，平時補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素
      

      您好!輕度腳扭傷，可自己醫(yī)治，一般說，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以采取以下方法治療：1、受傷24小時以內(nèi)冷敷，以減少局部出血或血腫形成；24小時以后熱敷，加速消散傷處周圍的瘀血。2、受傷后局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，1日3次。或用好得快局部噴涂。3、24小時后，可內(nèi)服些云南白藥、跌打丸，外用云南白藥紅噴霧劑或理通噴霧劑等。4、局部按摩：扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時后做揉法，或在敷藥前按揉傷足，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉，從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。5、關(guān)切活動：在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動。扭傷踝關(guān)節(jié)后，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復(fù)。一般要待7～10天扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，或傷后迅速關(guān)節(jié)腫脹等，多是合并骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院檢查診治。祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對“跑步經(jīng)常扭到腳,就是感覺腳扭了下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的現(xiàn)象多見于局部軟組織損傷的情況大一些。過度的用力，外傷等等可以引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以口服中成藥舒筋活血片等治療觀察，多休息。也可局部熱敷，有輔助治療作用。
      

      病情分析：
      你好，這位同志。目前你描述的這種情況。我現(xiàn)在的分析。就是習(xí)慣性的扭傷。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在我的建議是。這種情況運(yùn)動時就得多注意，可以口服一些活血化瘀的藥物。沒什么大問題。
      

      先使用冷敷。24小時后又熱敷.扭傷初期，使冷敷可以控制傷勢發(fā)展。24小時后用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。以后的那些天里可以每天用燒熱的酒精撮受傷部位,直至發(fā)燙!
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說的情況，分析；
      對于跑步經(jīng)常扭到腳,就是感覺腳扭了下，休息一會就恢復(fù)正常；多考慮是足踝氣滯為主的輕微扭傷。
      指導(dǎo)意見：
      對于這樣的問題，建議在跑步前，可以先進(jìn)行足踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動前熱身活動，多可避免這類事的發(fā)生。
      
      以上是對“跑步經(jīng)常扭到腳,就是感覺腳扭了下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！