老師好 不知道怎么了

      按照你目前描述的情況，應(yīng)該是體重明顯的增加，并且已經(jīng)超出正常的體重，如果想要減輕的體重的話，沒有太好的方法，只能夠多參加一些體育活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，然后適當(dāng)?shù)臏p少進(jìn)食量，是能量達(dá)到一個(gè)負(fù)平衡，就能夠減輕體重。
      

      你好，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，吃低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物，如蘋果、黃瓜、西紅柿、芹菜、牛肉、玉米等，多喝水。以上建議僅供參考。
      

      病情分析：
      可能是你最近缺乏體育鍛煉，或者油膩的，甜食，吃的比較多，夜宵吃的比較多，等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物，睡前兩小時(shí)不要吃東西，多多運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐哦，呼啦圈，羽毛球等等。
      
      以上是對(duì)“老師好 不知道怎么了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！