我從去年11月份開(kāi)始

      結(jié)合您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，循循序漸進(jìn)，注意飲食，少吃甚至不要吃高熱量的食物。
      

      你好，減肥沒(méi)有捷徑，一是體育鍛煉，24道控制飲食，通過(guò)你描述的情況，每天增加了很大的運(yùn)動(dòng)量，建議再適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，一定?huì)減肥成功。
      

      你好這位朋友，關(guān)于你所描述的這個(gè)問(wèn)題。騎自行車對(duì)減肥是有一定的作用，但同時(shí)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車，會(huì)對(duì)腿部造成一定的損害，男性會(huì)對(duì)前列腺有一些不好。鍛煉身體的同時(shí)，也要在飲食方面多注意一些，少吃高糖，高脂肪，高熱量的食物
      
      以上是對(duì)“我從去年11月份開(kāi)始”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，可能是由于活動(dòng)量減少，導(dǎo)致身體發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以通過(guò)騎自行車的方法做運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)你的體重有很好的減肥作用，要堅(jiān)持下去才行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮騎自行車對(duì)你是很好的減肥方式！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持好的生活習(xí)慣！要持之以恒！平時(shí)飲食清談規(guī)律！不要暴飲暴食和吃油膩的食物！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，如果你每天上下班騎車的話，應(yīng)該是可以減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，可以多參加鍛煉，慢走慢跑，或去健身房健健身都可以的
      

      病情分析：
      多做些運(yùn)動(dòng)是有助于減肥的：你應(yīng)該多多豎持；應(yīng)該可以減肥成功的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要吃辛辣刺激性的食物以及肥甘厚味，油膩的食物，清淡飲食多喝水控制飲食
      
      以上是對(duì)“我從去年11月份開(kāi)始”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！