我從去年11月份開始

      結(jié)合您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅持適當?shù)倪\動，循循序漸進，注意飲食，少吃甚至不要吃高熱量的食物。
      

      你好，減肥沒有捷徑，一是體育鍛煉，24道控制飲食，通過你描述的情況，每天增加了很大的運動量，建議再適當?shù)目刂骑嬍?，一定會減肥成功。
      

      你好這位朋友，關(guān)于你所描述的這個問題。騎自行車對減肥是有一定的作用，但同時過長時間的騎自行車，會對腿部造成一定的損害，男性會對前列腺有一些不好。鍛煉身體的同時，也要在飲食方面多注意一些，少吃高糖，高脂肪，高熱量的食物
      
      以上是對“我從去年11月份開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，可能是由于活動量減少，導(dǎo)致身體發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      您可以通過騎自行車的方法做運動減肥，對你的體重有很好的減肥作用，要堅持下去才行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮騎自行車對你是很好的減肥方式！
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持好的生活習(xí)慣！要持之以恒！平時飲食清談規(guī)律！不要暴飲暴食和吃油膩的食物！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，如果你每天上下班騎車的話，應(yīng)該是可以減肥的
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，可以多參加鍛煉，慢走慢跑，或去健身房健健身都可以的
      

      病情分析：
      多做些運動是有助于減肥的：你應(yīng)該多多豎持；應(yīng)該可以減肥成功的
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要吃辛辣刺激性的食物以及肥甘厚味，油膩的食物，清淡飲食多喝水控制飲食
      
      以上是對“我從去年11月份開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！