醫(yī)生好，我是一名學(xué)生

女 | 18歲 2018-03-21 23:03:45 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生好，我是一名學(xué)生，然后我回答問題的時(shí)候會(huì)特別特別緊張以至于聲音變樣，可我以前從來沒有過聲音發(fā)抖切不受控制地害怕這種情況，我想問問怎樣可以改變這樣的狀況

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2018-03-21 23:14:53 我要投訴

可能是你回答問題的時(shí)候全身比較緊張所以才會(huì)有聲音發(fā)抖的現(xiàn)象這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是緊張的時(shí)候全身肌肉容易震顫，包括腹腔胸腔的在發(fā)出聲音的時(shí)候有肌肉收縮的肌肉，建議你以后要多經(jīng)歷這種場(chǎng)合鍛煉自己的心理素質(zhì)聲音發(fā)顫的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)

2018-03-25 22:43 ask842205254c 追問

醫(yī)生你好，我還想請(qǐng)問一下怎樣才讓自己不那么緊張

2018-03-25 22:45醫(yī)生回答：

一個(gè)是成功的次數(shù)多了人自然就有自信不會(huì)太緊張另外有些情況下你可以對(duì)自己說即使是這種場(chǎng)合沒有發(fā)揮太好對(duì)你也不會(huì)有太大的損失，有這兩種想法應(yīng)該對(duì)你面對(duì)別人時(shí)的緊張會(huì)有一定幫助

袁勇燕二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬幫助網(wǎng)友：19842稱贊：3

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2018-03-21 23:09:32 我要投訴

你好，很高興為您提供咨詢，有的時(shí)候人緊張就會(huì)這樣的，不要太擔(dān)心，每個(gè)人都有緊張的時(shí)候，要多肯定你自己平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2018-03-25 22:51 ask842205254c 追問

醫(yī)生你好，我還想請(qǐng)問一下怎樣才讓自己不那么緊張 2018-03-2522:43 增加懸賞吸引更多醫(yī)生前來解答

2018-03-25 22:53醫(yī)生回答：

建議平時(shí)多加練習(xí)，增長(zhǎng)自信，經(jīng)?？隙ㄗ约?，相信自己可以的。